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X-SPIN

Corso Istruttori

Indipendent Cycling School

La FIF introduce con l'anno 2001, un nuovo settore di formazione: l'X-SPIN, che sviluppa tre diversi livelli di certificazione. I corsi sono strutturati per la creazione della figura professionale dell'insegnante di X-SPIN, l'indoor cycling della FIF. Le lezioni saranno condotte da Barbara Catto e Roberto Spera con il loro qualificato team, adottando il collaudato metodo FREEDOM® da loro stessi brevettato. Il corso completo avrà la durata di tre week-end; uno per ogni livello , e grazie alle conoscenze e al background ottenuto già col primo livello, sarà possibile proporre un programma base di insegnamento.

I DOCENTI:

ROBERTO SPERA, più volte campione italiano di aerobica , da anni insegna indoor cycling sia in Italia che all'estero. Ha ideato e realizzato numerosi workout dalla cui esperienza nasce FREEDOM® , il primo programma multilevel di indoor cycling.
BARBARA CATTO, affermata professionista nel mondo del fitness, campionessa italiana di aerobica competitiva, ha partecipato a numerosi campionati europei e mondiali. Specializzata nell'indoor cycling con Roberto Spera , ha ideato FREEDOM®

Level 1 FOUNDAMENTALS

FREEDOM

* Obbiettivo del corso

* Tecniche

* Biomeccanica

* Analisi della pedalata e intervento muscolare

* Struttura della lezione

* Entry levels

* Condizionamento

* Programma fase 1

MUSICA

* Come scegliere la musica, bpm, suddivisione della musica
ANDATURE

* Rpm

IL CLIENTE

* Fidelizzazione

* Equipaggiamento

* Abbigliamento

INDOOR CYCLING

* La sala: orientamento ed equipaggiamento

L'ISTRUTTORE INDOOR CYCLING

* Comunicare

* Motivare

* Gestire la classe

* Norme di sicurezza

* Lezioni pratiche ed esercitazioni

Level 2 TRAINING

INDOOR CYCLING

* Patologie

* Primo soccorso
L'ISTRUTTORE INDOOR CYCLING

* Responsabilità

FISIOLOGIA

*Metabolismo aerobico

* Metabolismo anaerobico

LEZIONE "SEA & HILL"

*A chi è rivolto

*Benefici

*Struttura della lezione

*Lezione pratica

LEZIONE "DISCOVER THE MOUNTAIN"

* Lezione pratica

* Benefici
* Struttura della lezione
* Lezione pratica

INTERVALL 1

* Lezione pratica

* Benefici
* Struttura della lezione
* Lezione pratica

INSERIMENTO NUOVE ANDATURE E VARIAZIONI TECNICHE

* Esercitazioni ed insegnamento dalla propria postazione
TEST PRATICO- TEORICO CARDIOFREQUENZIMETRO

* Allenarsi con il cardiofrequenzimetro

Level 3 EXCELLENCE

ISTRUTTORE

* Coinvolgimento emotivo

* Gestione della voce

* Uso delle luci
PROGRAMMA KCAL BURNING

*A chi è rivolto

*Benefici

*Struttura della lezione

CROSS TRAINING

* A chi è rivolto

* Benefici

* Struttura della lezione

* Lezione pratica

LEZIONI ALTERNATIVE
1. "CLIMBING TO THE TOP"

* Struttura della lezione

* Mini lezione pratica

2. "IRREGULAR ROAD"

* Obiettivo

* Mini lezione pratica

3. "FLAT ROAD"

*Dove e a chi proporla

*Struttura della lezione

*Lezione pratica

4. "THE BEST OF FREEDOM"

* Per una classe speciale

Modalità di iscrizione: L. 350.000 + IVA 20% da versare entro 15 giorni prima dell'apuntamento prescelto e comunque accertandosi prima telefonicamente della disponibilità delle bici. Le iscrizioni si riceveranno fino ad esaurimento delle bike a disposizione. Pertanto si consiglia di telefofoare alla segreteria per verificare la disponibilità delle bike. I partecipanti ai corsi devono essere iscritti alal FIF per l'anno 2001 (quota L. 60.000). In caso di rinuncia al corso le quote inviate si potranno restituire o tenere in abbuono solo se sarà comunicata disdetta entro 10 giorni prima del 1° incontro.

I corsi seguono i seguenti orari:

Sabato: 13:00 - 19:00

Domenica: 10:00 - 13:00 / 14:00 - 17:00

Le quote vanno inviate a Centro Studi La Torre s.r.l. tramite vaglia postale intestato a: Centro Studi La Torre via P. Costa 2, 48100 Ravenna (RA). Successivamente va inviata tramite fax (allo 0544-34752) o posta (stesso indirizzo del vaglia) la copia del versamento effettuato unitamente ai propri dati anagrafici completi.

La quota comprende

* Tassa d'esame
* Copertura assicurativa
* Attestato di certificazione per 1° e 2° livello
* Diploma finale di abilitazione all'insegnamento al termine del corso
* Iscrizione all'albo istruttori
* Tesserino di istruttore
* Dispense di 1°, 2° e 3° livello
* Materiale didattico
* Cd musicali

Ecco le date dei corsi di 1° livello in programma per diventare istruttore di X-SPIN
Sedi e Date 1° livello

Numana Sede in via di definizione 30 apr.- 1 mag.
Cagliari Palestra Sagittario

Strada Prov. Elmas-Sestu, Km.3700

Tel. 070.260541 19-20 maggio

Taormina Palestra Carlo Zuccaro,

via Dietro Cappuccini 1

Taormina 19-20 maggio

Sedi e Date 2° livello

Numana Sede in via di definizione 28-29 aprile

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